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跳街舞需要注意2点,星城街舞培训班
发布时间:2019-03-30 16:00来源:星城街舞字体:
需要充分热身
跳太空机械舞前需要充分热身,将身体的各个关节、韧带,尤其是膝、踝关节充分活动开,然后循序渐进。如果跳舞一开始就马上增大运动量是不可取的,则容易导致肌肉痉挛。


街舞培训
 
肌肉拉伤和关节扭伤
肌肉拉伤和关节扭伤是太空机械舞常面对的损伤,运动过度以及肌肉振动、关节运动等的频率的不一致、不均匀常常会造成肌肉纤维撕裂、损伤,关节运动过度引起踝关节、膝关节及腰部以上关节和韧带与肌腱的扭伤。

如猛烈的摇动头部,这很容易导致颈椎受伤;快速旋转后猛然双膝跪地,这容易导致双膝受损,这些都要在跳机械舞时尽量避免。

星城街舞希望每位喜爱街舞的朋友们,都能够做好充分的注意,避免受伤,让街舞学习之路越来越远!



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